Yksilöliikunta
HaNi-Hallin kuntovalmentajat auttavat Sinua saavuttamaan tavoitteesi, olipa haaveenasi sitten kunnon kohottaminen, painonpudotus tai terveemmät elämäntavat. Koulutettu kuntovalmentaja suunnittelee ja toteuttaa yksilöllisen kokonaisuuden sinun tarpeittesi ja tavoitteittesi mukaan.
HaNi-Hallin koulutettu äitiysliikuntavalmentaja auttaa äitejä voimaan paremmin raskausaikana ja palautumaan synnytyksestä turvallisesti. Äitiysliikuntavalmentaja suunnittelee ja toteuttaa sinulle kokonaisuuden aloittaa harjoittelu turvallisesti synnytyksen jälkeen tai auttaa sinua treenaamaan turvallisesti raskausaikana.
Kuntovalmentaja ja äitiysliikuntavalmentaja -palvelut:
Valmennuspaketit sisältävät valmennustapaamiset, kuvallisen kuntosaliohjelman ja sen päivityksen valmennuksen aikana, liikunnan kausisuunnitelman sekä viikoittaisen yhteydenpidon sähköpostilla tai puhelimen valmennus -sovelluksella.
Tapaamiskerrat rakennamme yhdessä sinun toiveittesi mukaan. Ne voivat koostua esimerkiksi seuraavista vaihtoehdoista:
-kuntosali tapaamiset tai muu valmentajan suunnittelema treenitapaaminen
-kehonkoostumusmittaus valmennuspaketin alussa sekä lopussa
-kuntotestit valmennuspaketin alussa sekä lopussa
-liikkuvuustestit / aloitustestit raskaana oleville tai synnyttäneille äideille
-ruokavalioanalyysi ruokapäiväkirjan pohjalta
*Valmennuspaketin lisäksi tarvitset kuntosali -tai ryhmäliikuntakortin (ryhmäliikuntakortti sisältää myös kuntosalin käytön)
Lisätiedot: sähköpostilla mira.kitola@hani-halli.fi tai p. 044 2222400.
