Yin-joogan syyskurssilla löydetään levollisuutta ja hiljentymistä tekemisen vastapainoksi. Rauhallisessa joogaharjoituksessa mm. herätellään kehon liikkuvuutta, tuetaan ruuansulatusta ja keuhkojen toimintaa. Tule kokemaan Yin-joogan hyödyt niin kehon kuin mielen tasolla!

Yin-jooga on palauttavaa ja hidastempoista joogaa. Yin-joogassa annetaan kehon laskeutua erilaisiin ja yksilöllisesti muokattaviin asentoihin (asanat) lattialla maaten tai istuen. Asennoissa viivytään kerrallaan useampi minuutti. Tunneilla keskitytään oman kehon kuunteluun, eikä asennoissa pyritä venymään äärirajoille. Tarkoituksena on sidekudosten ja lihaskalvojen lempeä herättely, luonnollisen liikkuvuuden edistäminen, olon tasapainottaminen ja mielen rauhoittaminen.

Kurssi sopii kaikille, jotka pääsevät omin avuin makaamaan lattialle ja sieltä pois. Suosittelen kurssia erityisesti heille, joille jooga ei ole ennestään tuttua, tai jotka ovat aiemmin kokeneet joogan vaativan liikaa notkeutta tai ponnistelua. Kurssi sopii hyvin esim. ”aloituslajiksi” liikkumattomuuden jälkeen, istumatyöläisille, palautumishetkeksi arkeen, lepoa kaipaaville, vastapainoksi aktiiviselle liikuntaharrastukselle tai omien rajojen tunnistamisen avuksi.